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5招帮你搞定脱发烦恼!

文章发布日期:2017-12-14 来源:未知 作者:晴天
头发的脱落与生长是新陈代谢的一种,但由于环境原因或者日常习惯的不同,很容易伤害到头发头皮,从而导致头发脱落严重。
 
  一、脱发的类型
 
  生理性脱发:生理性脱发是指健康的毛发在休止期时自然脱落的现象。每个人的头发每天都在脱落,生生不息,永无止境。如果每天脱发在100根以内,基本可以说是正常现象。这种每日头发的更新脱落为自然现象。
 
  病理性脱发:每个人每天正常脱发量约为40-100根左右,每天脱落的头发与新生发的数量大致相同。如果每日脱发量超过这个数字,且头发较过往明显变稀疏即为病理性脱发。对于病理性脱发,及时到正规医院就诊才是王道,而对于生理性脱发的朋友们,改善日常饮食习惯相信会是治疗脱发最好的方法。
 
  二、改善脱发的方法
 
  (一)合理饮食
 
  除了补充铁质,多吃新鲜蔬菜水果外。经常脱发的人吃以下三种食物能得到明显的改善。
 
  1、黑芝麻磨粉:直接食用不加糖的黑芝麻粉,每天一汤匙即可。最好能够把芝麻粉当作早餐,一个月下来就能看见明显的效果。
 
  2、百合芝麻炖猪心:把百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许,再加上猪心一个,小火慢炖二、三个小时,就能让人心情安定、减少掉发。一个月可吃一次、虽然麻烦了点,但是同样治疗脱发的效果明显。
 
  3、维生素E胶囊。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。各大正规药店均有销售。
 
  (二)适当运动,保证睡眠
 
  运动有不但能提高自身免疫力,还能舒缓压力。而正常的毛发的新陈代谢是在晚上10时到凌晨2时之间,所以保证不熬夜做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯,才能根治脱发问题。
 
  (三)保持积极乐观的心态
 
  现代人工作压力大、学习紧张,用脑过度,易喜易悲,这些常常会引起内分泌失调而导致脱发。所以建议大家在平时的工作和学习中,要保持一个积极平和的心态,劳逸结合。
 
  (四)尽量避免头发受到化学性伤害
 
  尽量避免和强光、污浊空气、化学毒素接触身,减少对头发进行烫染。
 
  (五)勤洗头梳头
 
  每天早晚各梳发百次,能刺激头皮、改善头发间的通风,还能舒缓心情。由于头皮是容易出汗弄脏的地方,勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和改善头发间的通风的发生
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